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松下幸之助、賈伯斯、鈴木一朗……

這些成功人士，都有一個共同特性，

就是──愛操煩。

他們都懂得善用「擔憂」，把心中的思慮轉化成讓自己變強的動力！

◎愛操煩，是種「天賦」

愛操煩、想太多的人，智商通常比較高，比較有創意，危機管理能力也較好。

所以，愛操煩，是讓人獲得成功必不可少的「驅動力」。

然而，更多人的經驗是，當心中升起一絲不安，反而無法再往前邁進……

本書將為讀者介紹如何控制心中的多思多煩，並將不安化為行動的方法：

● 試著改變單一模式化的行動

改變單一模式化的行動，就有可能從過去的思考習慣中解放，帶來解決問題的契機。

● 不安的時候不要接觸資訊

收集過多資訊，反而導致選項變得太多難以判斷，而更加不安。

● 暫時保留，不要立即回覆

只要從「必須立刻回覆才行」的壓力中解放，就能冷靜地重新檢視自己的狀況。

● 正確評價自己的實力

因緊張而無法發揮實力，是由於自我形象意識過高造成的。

● 不要擅自想像對方的情緒

有些愛操煩的人，會過度解讀對方的臉色，產生偏離現實的想像。

● 逃避雖然可恥，但有用

如果無法對違背自己意願的事情說「不」，就永遠無法過自己的人生。

● 試著停止「自己想辦法」

請鼓起勇氣，找可以信賴的人商量吧！

不需要改變自己謹慎多慮的個性，勉強自己正向思考。因為愛操煩對於成功而言，反而是加分的特質！

本書從腦神經科學角度，解讀成功人士如何成為頂尖，原來他們都懂得如何「輕鬆駕馭焦慮」，讓心裡的不安焦慮徬徨，成為讓自己變強的力量。

【前言】愈成功的人，愈愛操煩

序 章 擔心，是一種人生武器！

● 愛操煩是種「天賦」

● 人為什麼會感到不安？

● 愛操煩的人智商高、有創意

● 你是窮擔心，還是對事留心？

● 能夠做出成果的人之條件

● 勇於改變與裹足不前的決定性差異

● 未能採取行動的人之心聲

第1章 控制不安的訣竅

● 「模糊化」欲望

● 極端、常識、過度在意氣氛

● 「習慣化」將使思考停滯？

● 客觀看待自己，解除思考停滯狀態

● 取得後設認知的魔法咒語

● 「先入為主」是愛操煩的最大敵人

第2章 擺脫不安的訣竅

● 試著改變單一模式化的行動

● 不安的時候不要接觸資訊

● 暫時保留，不要立即回覆

● 正確評價自己的實力

● 逃避雖然可恥，但有用

● 封印「我是對的」與「但是」

● 試著停止「自己想辦法」

● 不要擅自想像對方的情緒

● 「姿勢」與「心理」密不可分

● 向尼采學習如何承認卑劣的自己

● 騰出傾聽心聲的時間

第3章 將不安化為行動力的訣竅

● 把風險視為帶來幸運的機會

● 將不安化為行動力的超準備術

● 如何改變「愛拖延」的自己

● 瞬間打開「動力」開關的方法

● 「質」與「量」出乎意料的關係

● 簡單轉換印象的方法

● 用「做得到」切換視角

● 簡單的通訊軟體活用術

● 當擺脫不了討厭的主管時

● 如果覺得「錯的不是自己」

● 意識到人生目標，就不會迷惘

第4章 提高行動力的訣竅

● 人生只有三萬天

● 提高行動力的目標設定訣竅

● 別拿自己的目標與他人比較

● 挑戰永遠不嫌晚

● 培養專屬自己的幸福

終 章 成功的人，積極地負面思考

● 別掉進正向思考的陷阱

菅原道仁

腦神經外科醫師。菅原腦神經外科診所院長。1970年出生。杏林大學醫學院畢業後，便進入國立國際醫療研究中心任職，專門治療蜘蛛膜下出血與腦中風等緊急腦部疾病。

2000年起，在腦神經外科專門醫院北原國際醫院（東京八王子市）任職15年。該醫院的目標是建立與提供從急救到自家療養的一貫化醫療體系，菅原便根據當時的診療經驗，確立其「從人生目標出發的醫療」風格，展開連心靈與生活方式都一併支援的治療。

2015年6月開設菅原腦神經外科診所。為了讓任何人都能快樂地享受人生，每天都以達成人生目標的醫療為目的而進行診療。

主要著作包括《浪費錢的習慣可以戒掉》、《保持健康直到生命終點的5個習慣》等。

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书籍介绍

松下幸之助、賈伯斯、鈴木一朗……

這些成功人士，都有一個共同特性，

就是──愛操煩。

他們都懂得善用「擔憂」，把心中的思慮轉化成讓自己變強的動力！

◎愛操煩，是種「天賦」

愛操煩、想太多的人，智商通常比較高，比較有創意，危機管理能力也較好。

所以，愛操煩，是讓人獲得成功必不可少的「驅動力」。

然而，更多人的經驗是，當心中升起一絲不安，反而無法再往前邁進……

本書將為讀者介紹如何控制心中的多思多煩，並將不安化為行動的方法：

● 試著改變單一模式化的行動

改變單一模式化的行動，就有可能從過去的思考習慣中解放，帶來解決問題的契機。

● 不安的時候不要接觸資訊

收集過多資訊，反而導致選項變得太多難以判斷，而更加不安。

● 暫時保留，不要立即回覆

只要從「必須立刻回覆才行」的壓力中解放，就能冷靜地重新檢視自己的狀況。

● 正確評價自己的實力

因緊張而無法發揮實力，是由於自我形象意識過高造成的。

● 不要擅自想像對方的情緒

有些愛操煩的人，會過度解讀對方的臉色，產生偏離現實的想像。

● 逃避雖然可恥，但有用

如果無法對違背自己意願的事情說「不」，就永遠無法過自己的人生。

● 試著停止「自己想辦法」

請鼓起勇氣，找可以信賴的人商量吧！

不需要改變自己謹慎多慮的個性，勉強自己正向思考。因為愛操煩對於成功而言，反而是加分的特質！

本書從腦神經科學角度，解讀成功人士如何成為頂尖，原來他們都懂得如何「輕鬆駕馭焦慮」，讓心裡的不安焦慮徬徨，成為讓自己變強的力量。