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神经科学研究表明，不同于一些小动物的大脑中有一些“预先编程”，人类刚出生时并没有“自我”。那我们究竟如何发展出“自我”，这个“我”日后又如何定义出一个不同于他人的自己？我们如何思考与感受我、他人、这个世界？是什么使人成为独立的个体？

我们出生后的前3分钟内，大脑里就会产生1.8亿个新的神经连接回路，其中很大一部分都来自身边人的行为。事实上，在我们生命中，尤其是成年前接触的每个人，无论我们表面上是否认同、喜欢、在意他们，他们对我们的影响都会比我们想象中大得多。

这一切都要归功于大脑中的镜像神经元，使我们可以快速熟悉这个世界，拥有模仿别人与学习知识的能力，也使人类文明得以传递和发展。但这也意味着，如果我们不对此加以审视，我们就很容易无意识地随波逐流，不能完全地活出独特的自我。

作者运用神经科学和心理学、社会学的知识和见解，引导读者通过利用镜映的原理去理解自己、他人、社会文化对自己的潜移默化的影响，并学会利用大脑的功能，定向发展自己的优势。

第一部分我们的生命之镜/001

第一章 与生俱来的镜映 / 003

第二章 家人为孩子建立的“角色楷模” / 021

第三章 为什么要有朋友 / 041

第二部分镜映教给我们什么/059

第四章 站在你的角度思考 / 061

第五章 我们的社会和情感镜映 / 080

第六章 讲故事和白日梦 / 102

第七章 观察探索之术 / 124

第三部分好的镜映和坏的镜映/145

第八章 负面角色楷模 / 147

第九章 积极正面的角色楷模 / 164

第十章 改变世界 / 177

第四部分掌握镜映思维能力的指南/201

第十一章 你拥有的镜映能力 / 203

第十二章 选择你的角色楷模 / 226

结语镜映怎样帮助我们塑造自己/239

Fiona Murden

菲奥娜·默登是英国心理学会的会员和特许心理学家，作家和演讲者。她从伦敦大学获得了心理学硕士学位，在安德森咨询公司开启了自己的职业生涯。过去的16年里，菲奥娜一直与体育、商界、政治界等各行各业的杰出表现者合作，以帮助他们创造最佳的工作表现和成绩。她曾去英国内阁办公室、英国国家医疗服务部演讲，也曾在牛津大学文学节和红色智慧女性周上演讲。

菲奥娜的第一本书《你的定义》(Defining You)获得了Axion商业图书奖(Axion Business book Awards)银奖，并入围年度商业图书奖(Business book of the Year)。除了写作和演讲之外，菲奥娜还是“点对点”慈善组织的创始人，该组织旨在“加入人类行为的点点滴滴”。

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你、我、我们所有人通常都认识不到，生活中对我们影响最大的，往往是我们身边的人。

日常生活中的细小变化会改变我们的穿着、购物地点、购买选择以及我们在社交平台上关注的人、我们观看的电视节目、我们做运动的频率以及日常饮食。因为这些都要通过我们对他人的观察和与他人的互动才能完成，这就是镜映思维。

你将你的兄弟姐妹当成伙伴、对手、知己，无论在家里还是在外面你都会拿自己与他们进行比较。这些互动以及孩子的成长需求在我们的内心世界和外部世界都产生了情感上的剧烈波动。从这一观点来看，我们不难明白，为什么兄弟姐妹间的每次交流，无论好的还是坏的，都能告诉他们关于合作的知识，让他们明白自己和他人的行为会产生什么后果，让他们学会解决问题和协商的办法，这还可以让他们练习并融入社会生活。

研究表明，人们总是偏向于自己圈子内的人，而不是圈子外的人。一个人表现出不寻常的个性特征，比如喜欢对人冷嘲热讽，或者穿搭风格古怪，如果这个人是我们的“圈内人”，我们就会下意识地接受他，认可他，但如果他不是我们的“圈内人”，那我们就会将他身上这种不寻常视为缺点。

在我们成长过程中，大脑可塑性是最强的，而通过镜映影响我们最多的则是我们的监护人。即便是我们在反向镜映——观察到不一样的事，做出不一样的行为，我们通常也是以父母为榜样的。

父母仍然是孩子最主要的镜映对象，但有了兄弟姐妹，镜映的效果会更明显，因为他们巩固了从父母那里承袭来的偏好、习惯和生活方式

青少年时期，我们不想承认自己会被任何人吸引，我们认为自己是自立自强的，但这时候的我们比任何时候都更容易受到同龄人的影响。

书籍介绍

神经科学研究表明，不同于一些小动物的大脑中有一些“预先编程”，人类刚出生时并没有“自我”。那我们究竟如何发展出“自我”，这个“我”日后又如何定义出一个不同于他人的自己？我们如何思考与感受我、他人、这个世界？是什么使人成为独立的个体？

我们出生后的前3分钟内，大脑里就会产生1.8亿个新的神经连接回路，其中很大一部分都来自身边人的行为。事实上，在我们生命中，尤其是成年前接触的每个人，无论我们表面上是否认同、喜欢、在意他们，他们对我们的影响都会比我们想象中大得多。

这一切都要归功于大脑中的镜像神经元，使我们可以快速熟悉这个世界，拥有模仿别人与学习知识的能力，也使人类文明得以传递和发展。但这也意味着，如果我们不对此加以审视，我们就很容易无意识地随波逐流，不能完全地活出独特的自我。

作者运用神经科学和心理学、社会学的知识和见解，引导读者通过利用镜映的原理去理解自己、他人、社会文化对自己的潜移默化的影响，并学会利用大脑的功能，定向发展自己的优势。