体育与健康（第二版）（李乃加 孙勤国） pmlz 电子版 pdf docx 网盘 kindle azw3 下载

　　 李乃加、孙勤国编写的《体育与健康(第2版全国 高等职业教育十三五规划教材)》分为体育与健康基 本知识、体育运动实践和娱乐休闲体育三大部分，共 十九章。体育与健康基本知识主要包括体育与健康知 识、科学锻炼方法和测试标准、体育锻炼与合理营养 、体育竞赛的组织编排与欣赏、奥林匹克运动等内容 ；体育运动实践部分主要包括篮球、排球、足球、乒 乓球、羽毛球、网球、武术、跆拳道、游泳、健美操 、定向运动、瑜伽、棒垒球；休闲娱乐体育主要包括 棋类运动、台球、体育舞蹈、轮滑、毽球等内容。

本教材理论与实践相结合，具有较强的实用性和 指导性，适合作为各类高职高专院校教学用书，亦可 供广大体育爱好者学习参考。

前言

章 体育与健康知识

节 体育与健康的概念

第二节 体育锻炼与心理健康

第三节 体育锻炼对增强体质的作用

第二章 科学锻炼方法和测试标准

节 掌握运动量的原则

第二节 控制运动量的方法

第三节 运动处方的内容和方法

第四节 国家学生体质健康标准

第三章 体育锻炼与合理营养

节 营养对人体健康的作用

第二节 大学生与营养

第三节 体育锻炼与营养

第四章 体育竞赛的组织编排与欣赏

节 体育竞赛的组织与编排

第二节 体育竞赛的欣赏

第五章 奥林匹克运动

节 奥林匹克运动概述

第二节 奥林匹克精神象征

第三节 中国与奥林匹克运动

第六章 篮球

节 概述

第二节 篮球的基本技术

第三节 篮球的基本战术

第四节 篮球竞赛规则简介

第七章 排球

节 概述

第二节 排球的基本技术

第三节 排球的基本战术

第四节 排球竞赛规则简介

第五节 软式排球

第八章 足球

节 概述

第二节 足球的基本技术

第三节 足球的基本战术

第四节 足球竞赛规则简介

第九章 乒乓球

节 概述

第二节 乒乓球基本技术

第三节 乒乓球基本战术

第四节 乒乓球运动基本规则

第十章 羽毛球

节 概述

第二节 羽毛球基本技术

第三节 羽毛球基本战术

第四节 羽毛球竞赛规则简介

第十一章 网球

节 概述

第二节 网球的基本技术

第三节 网球的基本战术

第四节 网球竞赛规则简介

第十二章 武术

节 武术运动简介

第二节 武术基本功

第三节 五步拳

第四节 简化太极拳

第十三章 跆拳道

笔一节 跆卷谱；云孙的苴士世丰

第二节 跆拳道比赛主要规则

第十四章 游泳

节 概述

第二节 熟悉水性

第三节 蛙泳

第四节 爬泳

第五节 出发

第六节 蛙泳、爬泳的转身

第七节 水上救护与安全

第十五章 健美操

节 概述

第二节 健美操的基本动作

第十六章 瑜伽

节 瑜伽运动概述

第二节 瑜伽组合练习

第十七章 慢投垒球

节 棒垒球运动简介

第二节 慢投垒球运动的基本技术

第三节 慢投垒球竞赛的比赛方法

第十八章 定向越野

节 定向越野概述

第二节 定向越野基本知识

第三节 定向越野的基本技能

第十九章 休闲娱乐体育

节 棋类运动

第二节 中式台球

第三节 体育舞蹈

第四节 轮滑

第五节 毽球

参考文献

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