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“远离膝痛

健康行走”项目十余年来深入上海社区和全国边远地区，本书里的问题都是团队成员在面诊和义诊中经常被问到的。通过膝痛有因、膝痛有别、防治有道、日常须知四章，详解膝关节疾病的病因、临床表现、鉴别诊断、中西医防治和日常保健等知识，突出膝痛防治的中医药特色优势，传递正确的“健康”理念，让百姓了解膝痛的相关医学知识，从而健康行走。 “远离膝痛

健康行走”团队创编的“四步锻炼法”“膝痛自我按摩口诀”等特色疗法，简单易学，效果显著，特别适合膝痛患者和家属进行长期自我康复保健。

第一章 膝痛有因001

有人喜欢转膝盖，有人喜欢甩腿，有人喜欢下蹲或跪地擦地板，有人喜欢爬山……这些都可能伤到膝关节

1.年龄大了都会膝痛吗003

2.肥胖会引起膝痛吗004

3.女性更容易膝痛吗005

4.职业与膝痛有关系吗005

5.运动会引起膝痛吗006

6.哪些损伤会引起膝痛007

7.长期站立姿势、跪姿是否会损伤膝关节008

8.膝关节疼痛与喝酒、抽烟、熬夜等不良生活习惯有关系吗009

9.膝痛是吹风着凉引起的吗009

10.身体亏虚会引起膝痛吗010

11.生长发育期会有膝痛吗011

12.缺钙会引起膝痛吗011

13.内分泌紊乱会引起膝痛吗012

14.饮食跟膝痛有关系吗012

15.腿没力气跟膝痛有关系吗013

第二章 膝痛有别015

有位阿姨下楼时摔倒，腿疼了很久。等腿疼好了，膝关节却伸不直了，走路也瘸了……

我们用手法调整，一下子就让她膝盖能伸直了，走路也不那么疼了。

1.膝痛都是膝关节疾病引起的吗017

2.已经说是膝痛了，医生为什么还要反复问疼痛部位018

3.膝关节刺痛、胀痛、酸痛、冷痛有啥不一样吗.018

4.为什么膝痛晚上比白天厉害020.

5.为什么膝关节有时痛有时又不痛021

6.膝痛加重就是疾病加重了吗022

7.膝痛都是经络不通引起吗023

8.为啥有膝痛但查血、拍片子都没问题呢024

9.膝关节有骨刺就一定会膝痛吗025

10.为什么上下楼梯时膝关节突然卡住了026

11.上楼梯膝痛与下楼梯膝痛有区别吗027

12.为什么髌骨下面的地方一直隐隐作痛.029

13.膝关节不痛，但是无力，是怎么回事030

14.膝盖一直肿，都变形了，是什么原因031

15.膝关节红肿热痛是怎么回事032

16.膝关节滑膜炎是怎么回事032

17.O型腿与X型腿是咋形成的033

18.确诊膝骨关节炎一定要拍片子吗034

19.发生膝关节运动损伤后怎么办035

20.膝关节为啥有弹响声036

21.膝痛和坐骨神经痛有关系吗037

22.膝关节痛和胭窝囊肿有关系吗038

23.走路时膝关节突然发软，这是为什么040

24.膝痛需要定期复查 X线片吗041

25.查膝痛，X线、CT、MRI检查有啥区别042

......

龚利，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科主任医师，第五批全国老中医药专家学术经验继承人。“健康行走”科普活动创始人，先后获“中国医师奖”“上海市杰出专科医师奖”“上海市仁心医师奖”“上海市优秀志愿者”等荣誉。

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