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编辑推荐：

★ 《黄帝内经》解读专家曲黎敏全新力作！12年前曲黎敏在电视开讲《黄帝内经》，引爆国学养生热潮。如今微博粉丝量超百万，应广大粉丝要求首次逐字逐句以全新角度精讲《黄帝内经》，100%全新内容，真正做到讲透、好懂！

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内容简介：

《黄帝内经》是中国传统医书四大经典之首。2006年曲黎敏的《黄帝内经·养生智慧》电视讲座创下养生栏目收视奇迹。积淀12年，曲黎敏首次逐字逐句，以全新视角解读这一国医典籍，深挖人体五脏、气血经脉中蕴藏的秘密，破解人与世界的相处之道。从具体养生方法到解析生命大道，进行多角度的跨学科阐述，涉及哲学、社会、心理等丰富知识，与现代生活紧密结合。深入浅出，用诗意、风趣的语言将深奥的古籍化繁为简，让每一位读者既能领略《黄帝内经》的智慧与玄妙，学习养生知识，又能寻找到破除自身迷惘的良方。

上 篇 上古天真论

题解

002

关于医学经典，可以说，《黄帝内经》，不战而胜；《伤寒论》，百战百胜。

一 昔在黄帝，生而神灵

004

把生命之道弄明白了，有大欢喜、大去处，生命，自会绵绵不息的。

二 法于阴阳，和于术数

027

人生，既要符合天道，又得有具体方法；既要有天地阴阳的丰富多彩，又要有落地的平凡的生活。

三 何谓“朴”

062

记住16个字是非常重要的，你要想没病，就要守这个“道”。

四 女七

090

女性的收敛在前，生发在后，用来描写女人的一生，是一个有次第的慢慢绽放的过程。

五 男八

118

人的生命无非就是生发、生长、衰老、死亡这个节律。

六 天寿

142

实际上，中医养生就三个字：别过用。

七 真人、至人、圣人、贤人

150

我们很难改变世界，我们唯一能做的，是让自己每天进步一点，变得美好一点。

下 篇 四气调神大论

题解

170

人和人之间的差异就差异在神性上，人性都有共通点，都有些自私、贪婪、执着，但神性却决定了你在多大程度上能化掉这些自私、贪婪和执着。

一 春三月

190

春三月，此谓发陈，发，就是唤醒，就是重启，为什么从春天讲起？因为春天是天地万物的重启模式。

二 夏三月

206

其实，所有节气最好的养生方法就是休息，所以夏至那一天真应该放假。

三 秋三月

221

春秋两季是人情感大爆发的时节，但是气不同，一个是往上升，一个是往下降。气机不同，升降不同。

四 冬三月

233

冬藏，就好比老年，在静谧中享受人生的精华。

五 天气，清净光明者也

244

《黄帝内经》是不用药的生命宝典，《伤寒论》是用药的生命宝典。

六 贼风数至

261

不管是草木，还是谷物，只要浊气不散，风雨不调，阴精不降，生命就谈不上美丽健康。

七 四气

274

什么叫好的爱情，好的爱情是让两个人共同成长，就是肝胆相照。

八 道者，圣人行之，愚者佩之

281

圣人明白“反者道之动”，从来都是倒着看问题，而我们普通人只知顺着看问题，所以我们今人爱讲“始终”和“生死”。而古人，是“向死而生”。

曲黎敏，北京师范大学文学学士，北京中医药大学医学硕士，原北京中医药大学副教授、硕士生导师。著有畅销书《从头到脚说健康》《黄帝内经·养生智慧》《从字到人》《中医与传统文化》《生命沉思录》《诗经：越古老，越美好》《情到深处是中庸》等。

多年来，她一直致力于中医文化的传播，主张中国文化之“道”只有落实到“人”的层面才有意义，主张从生命之道来解读文化和科学，认为只有当每个人都对自我的生命本能和心灵有着充分认知和反省的时候，才可能拥有对中华之道的觉悟和健康自在的人生。

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原先有一个女企业家，她 病了以后，非得让我去她家，她也没有告诉我得的是什么病，我刚走到她门口的大花园，就明白她哪里病了，她的花园有那么几块地方不长草，不长草的地方正像子宫和卵巢，我一进屋就逗她说：“妇科出大问题啦？”她大吃一惊：“刚查出来得了卵巢癌。”古代看病是强调要进家门，为什么，因为房子是你天天待的地方，久而久之跟你的扭亏就相合了，光改变你没有用，还得改变下你的居住环境。

学医一定要杂学，哲学、历史等全懂，学起中医来飞快。但不可以学杂了，四本经典足矣，《黄帝内经》讲医理，《神农本草经》讲药性，《难经》讲脉理，《伤寒论》讲方剂，你也别总想改张仲景的方子。学传统，最重要的是践行，而不是创新，先做个老实人，古方怎么来我们就怎么用，都用了几千年了，能不好用吗？

天真，

一是指本性最天真，

二是指本性的天真源于具足。

具足，即圆满。

生命的痛苦皆来源于缺失， 因缺失而显示出阴阳。

而具足，则是太极般的完美，

它无须借助任何外力，自身就是源泉。

生门即死门，人之生门和死门其实是一条路，这句话在我们人生当中特别重要。当你濒临绝境的时候，就只有一条路可走了，就是把死门当生门走，要么死，要么绝处逢生。

甘地说：“地球可以满足人的需求，但是不能满足人的欲望。”也就是说，人的需求极其简单，但人的欲壑难填。欲望，因其阴鸷的本性，会把我们拽入深渊。

“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”

能做到“恬淡虚无，真气从之，精神内守”，人，就没有病。

书籍介绍

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内容简介：

《黄帝内经》是中国传统医书四大经典之首。2006年曲黎敏的《黄帝内经·养生智慧》电视讲座创下养生栏目收视奇迹。积淀12年，曲黎敏首次逐字逐句，以全新视角解读这一国医典籍，深挖人体五脏、气血经脉中蕴藏的秘密，破解人与世界的相处之道。从具体养生方法到解析生命大道，进行多角度的跨学科阐述，涉及哲学、社会、心理等丰富知识，与现代生活紧密结合。深入浅出，用诗意、风趣的语言将深奥的古籍化繁为简，让每一位读者既能领略《黄帝内经》的智慧与玄妙，学习养生知识，又能寻找到破除自身迷惘的良方。