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本书细致讲解拍打的基本常识、主要手法和拍打部位，与十四经脉相结合来系统且全面介绍拍打知识。从内科、外科、妇科、其他疾病及亚健康等方面分类介绍经络拍打的对症应用。全书配有详细的拍打动作及经络部位图解，方便读者学习使用。本书可供中医院校学生和教师、中医临床工作者及拍打爱好者学习参考。

章 拍打经络通，健康问题一扫而光

人体的生命河流——经络 2

疏通身体通道——经络拍打 3

经络拍打要领掌握 5

经络拍打的注意事项 9

关于经络拍打的常见问题 10

第二章 拍打必知经脉，掌握身体的长寿密码

手三阴经 12

足三阴经 15

手三阳经 18

足三阳经 21

任脉 25

督脉 26

第三章 了解有效部位拍打，唤醒身体自愈力

全身拍打 28

头面部拍打 34

上肢拍打 38

下肢拍打 41

胸背部拍打 45

腰腹部拍打 47

第四章 内科常见病症的经络拍打

感冒 50

支气管哮喘 53

咳嗽 57

呕吐 61

呃逆 64

脂肪肝 67

高血压病 70

冠心病 75

眩晕 80

中风后遗症 86

肥胖 89

头痛 94

高脂血症 101

便秘 103

第五章 外科常见病症的经络拍打

颈椎病 108

肩周炎 112

落枕 115

腰痛 117

网球肘 120

坐骨神经痛 123

膝关节骨关节炎 127

第六章 妇科常见病症的经络拍打

痛经 130

更年期综合征 135

月经不调 139

乳痈 143

第七章 其他疾病及亚健康的经络拍打

鼻炎 148

神经衰弱 152

失眠 156

手足冰冷 163

小腿抽筋 165

第八章 简单健康的经络拍打及拉伸健身操

8分钟极简经络拍打操 168

18分钟有效经络拍打操 175

随时随地拍打保健操 183

5分钟缓解身体酸痛操 186

中老年保健操 188

白领一族办公椅上保健操 193

3分钟拉伸操，缓解疲劳感 195

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编辑推荐

1.拍打方法全图解，更直观的为读者提供治疗方法。

2.疾病对症拍打 亚健康人群保健拍打 健康人群保健拍打操。

3.加入辨证分型、有效经络与穴位、医师提示等内容。

前言

社会发展，物质更加丰裕，劳动更加机械、智能化。人们的生活方式发生了天翻地覆的变化，久坐少动、多食辛辣等肥甘厚腻之物，导致亚健康状态越来越多。另外，人们对于养生保健的追求也越来越精致，中西医结合，充分发挥中医的保健养生作用，中医传统理论在现代社会的实践应用也愈发广泛。秉承中医养生理论，科学指导中医拍打技巧，将正确的中医理疗手段用在日常对症养生中正是本书的编写目的。

在日常生活中，当感觉呼吸不顺时就会拍拍胸口；当腰酸背痛的时候就会拍拍后背；当胃胀时就会拍拍腹部。这些都是中医拍打在日常生活中常见的实际应用。中医认为，经络穴位不通是造成身体生病的重要原因，而保持经络畅通则是中医养生的关键。在众多养生方法中，经络拍打有着要求低、操作简单、副作用小、见效快的特点。通过经络拍打，能够很好地刺激经络和穴位的运行，从而达到畅通经络、旺盛气血的目的，促进身体器官和系统的健康运转。

《黄帝内经》记载：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”不难看出，保持身体经络的通畅，对人体健康有着很重要的作用，通过对经络进行一定的拍打，能够起到舒经活络、缓解疲劳、消解病痛、增进健康、预防疾病等效果。

本书是笔者和同行们多年经验的总结，是结合临床、教学的实践编写的拍打入门书籍，用深入浅出、简单直接和易懂好操作的文字及图片讲述拍打的基本知识和操作方法，力求读者通过本书，能够了解拍打知识并用到日常生活当中，让更多人体会中医拍打的实用。

本书虽经数次勘校，仍可能会有不足之处，敬请广大读者贡献您的宝贵建议，使本书更加完善。

编 者

2020年7月

书籍介绍

本书细致讲解拍打的基本常识、主要手法和拍打部位，与十四经脉相结合来系统且全面介绍拍打知识。从内科、外科、妇科、其他疾病及亚健康等方面分类介绍经络拍打的对症应用。全书配有详细的拍打动作及经络部位图解，方便读者学习使用。本书可供中医院校学生和教师、中医临床工作者及拍打爱好者学习参考。