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在身体和心理层面，先从你能够切实做到的一个好的小习惯开始。身体层面，比如说饮食或者运动；心理层面就是每天检视，在今天，是谁或者什么事让你产生负面情绪，然后向内探索原因。或者你也可以让自己在面对每天的人、事、物中，学习“臣服”的功课。

谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。

但是你要相信，在过去的每一刻，你的父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的角色。他们也许不是最好的父母，但是他们所知有限，资源也有限。在诸多限制下，你所得到的已经是他们尽力之后的结果了，你了解吗？

忙碌、忙碌，每个人都在忙碌。

追求、追求，每个人都在追求。

孩子的负面情绪会勾起父母自己内在压抑隐藏了多年的痛，所以不顾一切地用劝慰、转移甚至恐吓的方式，让孩子停止表达负面情绪，但是，这样一来，父母等于在重蹈覆辙——让孩子也和他们童年时一样，无法好好表达自己的情绪，因而造成创伤。

不仅所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量啊！

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