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本书号召人们远离灵魂的喧嚣，回复心灵的平静祥和。本书篇章整理自他的出版及未出版作品，叙述了有关如何掌控自己的头脑，如何获取平静心灵的真理，帮助读者习得在内心寻求一切成功、幸福、成就和真理的方法。是一本可供日日诵读的冥想指导书。

第1章　宁静美，安定乐 .001

心若随喜，人生自然一片美好.  002

忙碌时，别忘记体味生活. 003

调节好心情，驱散人生的乌云.  007

洗涤心灵，让自己变得简单 011

遵从内心的感受，快乐由你选择. 014

修炼心性，凡事泰然处之.  017

第2章　贪念一起即成魔，不如知足常乐  .019

内心的欲望是枷锁，禁锢了你的自由  020

驾驭欲望，安守你的内心 . 023

耐得住寂寞，才能受得住繁华.  026

心安则事安，合理掌控欲望. .. 029

减少生活缺憾，尽享幸福..  032

人之所以不快乐，就是因为不知足 034

第3章　人生云水过，没有什么非得到不可  .039

不为小事所累，做人潇洒点.  040

简单生活是快乐的绝世法宝. . 041

以平常心淡定从容走好人生路. . 044

心宽则路宽，幸福禁不起算计 047

抛下名利，活出真的自在. . 049

内心平静，常习中庸之道 . 050

第4章　你若随遇而安，忧伤便烟消云散  .055

宁静，有释放心灵的能力. . 056

不求事事公平，只求内心安宁.. 057

积极乐观的心态，足以战胜不幸  060

甘愿做快乐的人，别庸人自扰  062

回归纯真，拯救失落的灵魂. . 064

守望孤独，成为真正的自己  067

第5章　去追求幸福，而不是去比较幸福 ..071

痛苦的存在，是为了更快乐. . 072

面对输赢，选择平和的心态.. 075

主宰命运，选择属于自己的人生之路 . 078

想得到快乐，唯有改变心态.  081

勇敢表白，为自己争取幸福. 085

幸福的标准是，适合自己. 088

第6章　静下心来，凡事要看开. .093

扩大内心的力量，在淡然中忍耐  094

当爱情不再时，不可爱得愚痴.  095

保存希望，绝境中找到希望之花.  098

无关紧要的人和事，让它随风而去 100

别在他人的世界里迷失方向.  102

有些事情真的是你想多了..  104

第7章　在有限的时间，过喜欢的生活 .109

太多的顾虑，会让你无法专注幸福  110

静下心，放下浮躁的情绪 114

无法改变事情，就改变心情 . 117

生活若平淡，你就应从容向前.. . 121

时常问问内心，便会找到答案  124

出去走走，像阳光一样徜徉  125

第8章　不用追求完美，下一次会更好. 129

总是较真，痛苦的是自己.  130

为失去太阳而哭泣，你会错过繁星 133

明天还遥远，尽心做好当下的自己 136

过分的苛刻，反而会有反作用 . 139

不管追求什么，请适可而止.  142

缺憾的人生才更真实..  146

第9章　不被心锁束缚，才能拥有真正的海阔天空. 149

勇敢面对，迎接命运的挑战.  150

摆脱焦虑的束缚，自由喘息 152

内心有空洞，请用和煦的阳光填满.  155

冷静下来，克制内心冲动的情绪. 158

为“忧虑”按下暂停键  159

只有遗忘，才能让你获得解脱. 160

第10章　放下昨日的束缚，才有今日的自在 163

遗忘曾经的苦难，轻松再出发.  164

不怕陌生，重新开始新旅程.  167

选择成全别人，其实是解脱了自己  170

珍惜现在，便会拥有整个世界 173

有一种爱叫作放手 . 175

曾经的美好请深埋心底.  178

第11章　善待自己，因为你就是独一无二的自己 181

战胜自我，做生活中的强者.  182

不要处处比较，为自己平添烦恼. . 184

自己喜欢就好，不需要让所有人都满意 186

调整情绪，懂得接纳生气的自己 . 190

激励自己，让自信成为习惯. 193

微笑面对，奋勇向前. 195

参考文献. .197

高荣

国学青年学者

孚心学堂创始人

陕西培训联合会理事长

高级职业经理人

国家丝路工程科技发展专项培训国学讲师

西安交通大学、西北工业大学、浙江大学等高校研修班特聘讲师

十五年企业培训管理工作经验，曾就职于职业经理研究中心任项目执行主任、中国人民大学国学院国学与管理研究中心任副主任、国内知名咨询公司任项目总监。一直致力于国学的研究和传播，应邀为政府机关、社会团体、知名企业等上千家单位进行国学演讲。演讲汇中华文化于一体，旁征博引，引经据典，给人以强烈的震撼。2013年组建“孚心学堂”，为国学爱好者提供国学公益讲座，至今已举办一百多场。

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前言

    现代社会，忙碌的生活，高压的工作，无法宁静的环境，让我们的心乱了，浮躁不安，一边抱怨着生活的乏味无聊，一边又懒得去改变这种现状，每天过着浑浑噩噩的日子，内心充满着焦虑，我们总叫喊着“努力着，拼搏着”，但脚步却总是迈不开，心也时刻在无力地等待着，不知道是在等待更糟糕的未来，还是在等待许久不曾希冀的自己。

    我们的内心已很久不再平和，尤其是当自己尝试着去努力了，但有些事情依然无法改变，便会觉得命运就是这样吧，万般皆是命，半点不由人。时间长了，便不会再想着去努力了。到了一个终点，就是新路程的起点；获得了某种东西，就又开始有了新的欲望，枯燥无味的人生就这样轮回着，我们迷茫着，不知道自己想要什么，幻想过的未来好像永远不会到来。

    其实，我们都不曾反思过，那些自己觉得再也摆脱不掉的焦虑，全都是因为心无法静下来，你的心是浮躁的，所以看什么都是浮躁的；你的心若是静下来，那你看什么都会是美好的。对每一件没有按照自己想法发生的事情，不要执着，不要觉得焦心，不要去执迷结果，而是注重踏踏实实的过程。只有把心静下来，你才可以重新思考人生，懂得分析事情的利弊，想出解决问题的办法，才有可能重新轻盈出发。

    当然，让一颗浮躁的心静下来不是那么容易，因为有太多的欲望，因为有太多的情绪表达。让心静下来，首先得坦然面对人生的一切，不管是名利得失还是情感受挫；不管是事业重创还是日常琐事，我们都要保持淡定从容的心态，走好前进的步伐，守住欲望，回归原本的纯真，让浮躁的心寂静下来，这样才能收获真正的幸福。当你不再执着于一件事情，就会变得无欲则刚；当你不再追求一个得不到的东西，就会放松身心；当你不再贪婪而心变得简单时，你就找回了自己。

                                            编著者

                                          2019年2月