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内容简介:
你是否常常焦虑不安,感到沮丧绝望?你是否常常因为情绪焦躁而无法好好工作……如果连自己的情绪都失控了,那言行也会失控。如果你想拥有精彩的人生,首先从控制自己的情绪开始。
本书从分析负面情绪根源入手,为你剖析负面情绪形成的原因,解析有效控制情绪的方法,让你快速拥有积极正面的情绪。
书籍目录:
上 篇 正视负面情绪,保持冷静
第1章 负面情绪是幸福生活的蛀虫:正确认识负面情绪 _ 002
负面情绪,让简单事情变复杂 _ 002
负面情绪是各种压力交织的后果 _ 007
内心空虚,容易被“坏情绪”钻了空子 _ 010
别让他人“带”坏自己的情绪 _ 014
测测你的生气指数 _ 017
第2章 小心警惕你的烦躁情绪:别让情绪失控毁了你 _ 026
避免被负面情绪绑架 _ 026
经常生气就好像感冒一样 _ 029
负面情绪,往往会催生一个失败者 _ 032
坏脾气的人,情绪常常失控 _ 036
内心脆弱的人容易被激怒 _ 039
第3章 小心由情绪引发的生理疾病:小情绪积郁大问题 _ 045
压抑的情绪,会损害自己的健康 _ 045
呵护心理,避免心理疾病的侵扰 _ 048
负面情绪将危害人的身体健康 _ 052
忧虑是健康的大敌 _ 055
喜欢生气的人更容易患病 _ 058
第4章 将爱捣蛋的负面能量释放出去:忍得住的人生不后悔 _ 063
情商高的人不生气只求心静 _ 063
斩草要除根,找出坏情绪的根源 _ 066
心如止水,经得起坏情绪的挑逗 _ 069
心向阳光,战胜负能量 _ 073
敢于舍弃,方能收获轻盈的心 _ 077
中 篇 排出负面情绪,让身心尽情放松
第5章 别让愤怒的魔鬼控制你:再愤怒也不能失控 _ 084
困难面前不要愤怒,冷静才能反败为胜 _ 084
“隔岸”观怒火 _ 087
发怒,是用别人的错误惩罚自己 _ 090
百气自生,找到怒火的导火索 _ 094
以德报怨,化解内心怒气 _ 098
第6章 要做一个内心柔和的人:远离嫉妒情绪 _ 102
因为不自信,所以嫉妒 _ 102
失败之后,请正视自己的嫉妒 _ 106
与其嫉妒,不如拼搏 _ 109
越比较,越嫉妒 _ 113
自己有的,他人未必有 _ 117
第7章 寻找解开你心锁的钥匙:别陷入抱怨的泥沼里 _ 121
抱怨是口臭,人人避之不及 _ 121
停止抱怨,学会感恩 _ 125
与其抱怨,不如马上行动起来改变生活 _ 129
珍惜眼前幸福,化解内心怨气 _ 132
要想成为一个强者,必先无怨 _ 136
第8章 要做一个内心强大的人:用好情绪战胜失败感 _ 141
挫折中重新塑造自己 _ 141
欲成大事,必须经得起挫折的历练 _ 144
失意时,蓄足力量准备往前冲 _ 148
调整情绪,找准前进的方向 _ 151
不幸中也有希望 _ 155
下 篇 拥抱好情绪,赢得别样人生
第9章 好的情绪是身心健康的灵药:学会善待自己 _ 160
追逐完美是一种人生负担 _ 160
所有的烦恼不过都是放不下的执着 _ 164
活在当下,不要没完没了地考虑明天 _ 168
背后有阴影,是因为前面有阳光 _ 172
有效释放自己的压力,轻松度过每一天 _ 175
第10章 设身处地地感知他人的情绪:包容和接纳别人的脾气 _ 180
理解对方的心情,才能掌控自己的情绪 _ 180
宽容,解脱了自己又放过了对方 _ 183
对方的好与坏,照单全收 _ 187
对方需要指教,而非指责 _ 190
有宽容之量,才能自我完善 _ 195
第11章 让人生轻松单纯且充满快乐:丢掉你的疲惫感 _ 199
工作的意义在于享受生活 _ 199
换个角度,将压力变为动力 _ 202
放宽心,很多事情无须亲力亲为 _ 205
听音乐看电影,舒缓神经 _ 208
幽默打趣,生活一路笑声不断 _ 211
参考文献 _ 216
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书籍多样性:7分
书籍信息完全性:3分
网站更新速度:6分
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书籍清晰度:7分
书籍格式兼容性:4分
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还不错啊,挺好
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如果不要钱就好了
- 网友 方***旋:
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书籍真实打分
故事情节:8分
人物塑造:7分
主题深度:9分
文字风格:8分
语言运用:8分
文笔流畅:7分
思想传递:6分
知识深度:7分
知识广度:5分
实用性:4分
章节划分:4分
结构布局:7分
新颖与独特:7分
情感共鸣:7分
引人入胜:8分
现实相关:9分
沉浸感:3分
事实准确性:3分
文化贡献:9分